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hábitos saludables

Hidratación para un caluroso verano

Hidratación para un caluroso verano El verano es una época bien conocida por sus altas temperaturas y la necesidad que tenemos de hidratarnos mucho más a menudo. De hecho, lo que más apetece durante estos días tan calurosos, son esos alimentos frescos, con un alto contenido en agua, y que nos ayudan a llevar mejor […]

La alimentación de los niños en verano

Alimentación de los niños en verano

La alimentación de los niños en verano da más de un quebradero de cabeza a los padres. En verano, se produce un cambio en las costumbres y alimentación del niño. Cambian las rutinas y los horarios son más desordenados, por esto en esta estación del año hay que tener especial cuidado con su alimentación. En […]

5 al día

5 al día: beneficios para los mayores

5 al día 5 al día: Una dieta que incluya, al menos, 5 raciones de frutas y verduras al día, conlleva  efectos beneficiosos para la salud de las personas de edad avanzada, que derivan de la propia composición nutricional de estos alimentos. Por su escaso valor calórico y su alto poder saciante, las frutas y verduras son […]

hábitos de vida saludable

La hidratación en invierno

Hábitos de vida saludable: hidratarse Durante el invierno es habitual descuidar la cantidad de líquidos que se ingieren diariamente, lo que es un error y puede tener consecuencias muy negativas para la salud. Las bajas temperaturas y una menor sudoración pueden dar lugar a la creencia errónea de que hay que hidratarse menos. Hidratarse es […]

hidratación verano

En verano…¡no olvides hidratarte!

• Debe beberse entre 1,5 y 2 litros de agua al día. • Las frutas y las verduras son alimentos que suman en nuestra balanza de líquidos. El verano es tiempo de disfrute y relax, de encuentros con amigos, de vacaciones… Con él también llega el buen tiempo y suben las temperaturas, ¿te has parado […]

hábitos saludables

Cuídate en verano

• Hay alimentos como la fruta y la verdura que ayudan a lucir un bonito bronceado. • Debe beberse, al menos, un litro y medio de agua al día. Durante los 365 días del año hay que cuidarse, pero lo cierto es que el verano es una época en la que solemos preocuparnos más de […]

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Nutrientes, energía e hidratación en un zumo de frutas

• La deshidratación puede influir negativamente en las funciones cognitivas • Los zumos de frutas responden a la necesidad de los más mayores, en términos de hidratación y alimentación Durante el verano, a causa de las altas temperaturas aumentan las necesidades de hidratación y se debe adaptar la dieta, ya que, tal y como afirman […]