zumo de fruta playa

Zumo de fruta para llevar a la playa

Zumo de fruta para llevar a la playa La llegada del verano y los días de más calor del año, tiene un significado claro para muchos: playa. Uno de los eventos favoritos de esta época, para el que también es importante planificar los tipos de alimento que vayamos a llevar con nosotros. Las altas temperaturas, […]

nutrientes del zumo de naranja

Nutrientes del zumo de naranja : nuevos datos

Nuevos datos sobre los nutrientes del zumo de naranja Según muchos profesionales de la salud, existen muchos mitos sobre el valor nutricional de los zumos de frutas. Sin embargo, han sido publicados nuevos datos que confirman los nutrientes que nos aporta el zumo de naranja envasado. Es de sobra conocido que el zumo de naranja […]

banersazucar

Cátchup 0 % para mantener la línea

Cátchup 0 % , sin azúcares añadidos El cátchup es la salsa más utilizada para acompañar nuestros platos pero, para quienes deben seguir una dieta especial, baja en calorías, y no quieren renunciar al sabor, pueden optar por salsas sin azúcares añadidos. Propiedades del tomate El tomate es un alimento muy nutritivo, debido a su alta cantidad de […]

Zumos de fruta para adelgazar

Zumos de fruta para adelgazar en verano

Zumos de fruta para adelgazar en verano Se acerca la época de verano y, con ella, las vacaciones, la playa y, por supuesto, el deseo de adelgazar para mostrar nuestra mejor figura en bañador. Las dietas adelgazantes estarán a la orden del día, pero no debemos olvidar mantener una alimentación sana y equilibrada. Además, llegado […]

Beneficios de la fructosa Toda pieza de fruta contiene azúcares de forma natural, entre ellos la fructosa. Su poder endulzante es muy similar al de la sacarosa, el azúcar común, con la ventaja de que contiene la mitad de las calorías. Por lo tanto, la fructosa también se encuentra en los derivados de las frutas, como es el caso de los zumos. Consumir este tipo de azúcar a través de la fruta es lo más recomendable para evitar su abuso, ya que, al igual que ocurre con la glucosa y la sacarosa, puede llegar a ocasionar problemas si se consume en exceso. Como cualquier tipo de azúcar, hay que consumirlo con moderación. Sin embargo, el contenido de fructosa en la fruta es relativamente bajo, además de que son alimentos que nos aportarán muchos otros nutrientes, como fibra, agua, vitaminas y minerales. Y, a pesar de todo, consumir fructosa, siempre en cantidades moderadas, puede aportar diversos beneficios a nuestro organismo. Encabezado por el doctor John Sievenpiper, del Hospital St. Michaels en Toronto, Canadá, un estudio concluyó que la fructosa no afecta la producción de insulina y que, al contener menos calorías, puede ser positivo para el control de peso el control glicémico y la presión arterial, cosa que no sucede con la glucosa. Además, es muy recomendado su ingesta por parte de los deportistas habituales. La fructosa, ingerida en pequeñas cantidades con glucosa y/o sacarosa no retrasa la absorción de fluidos. De hecho, existen estudios que demuestran que tomar fructosa mezclada con glucosa eleva los índices de energía, mejorando el rendimiento deportivo y retrasando la aparición de la fatiga en ejercicios de alta intensidad. Finalmente, la fructosa, al ser más dulce que el azúcar tradicional, puede ser añadida a bebidas y jugos con nivel de dulzura similar, pero con una menor cantidad de calorías, al incluir una menor cantidad del edulcorante. ¿Y qué mejor forma de consumir fructosa que a través de un delicioso zumo de frutas? Por ejemplo, los productos 100% sabor de Libby’s están preparados con la mejor fruta, conservando todos sus nutrientes y todo su sabor. Además, no contiene azúcares añadido, solo el propio de la fruta. Una alternativa válida al consumo de la fruta en su estado más natural que, además, es mucho más cómoda para llevar con nosotros a cualquier lugar.

Beneficios de la fructosa

Beneficios de la fructosa Toda pieza de fruta contiene azúcares de forma natural, entre ellos la fructosa. Su poder endulzante es muy similar al de la sacarosa, el azúcar común, con la ventaja de que contiene la mitad de las calorías. Por lo tanto, la fructosa también se encuentra en los derivados de las frutas, […]

limonada

Limonada para el verano

¡A la rica limonada ! El verano está a la vuelta de la esquina y ya se nota en el ambiente. El calor comienza a ser el protagonista de nuestras jornadas y, ahora más que nunca, nos apetece llevar con nosotros una bebida bien refrescante. La limonada es una alternativa perfecta a los refrescos industriales […]

mitos de los zumos

El falso mito de los zumos envasados

El falso mito de los zumos envasados Está muy extendido el mito de que los zumos de frutas envasados pierden sus propiedades al ser exprimidas, y debido a su contenido en azúcar. Lo cierto es que, tanto los zumos hechos en casa como los que compramos envasados poseen el mismo valor nutricional y energético, por […]

beneficios de la grosella

Beneficios de la grosella

Beneficios de la grosella La grosella es un tipo de baya silvestre cuyo aspecto recuerda mucho al de las uvas, aunque las grosellas tienden a ser más pequeñas y tener una forma más redonda. Además, estas frutas contienen múltiples beneficios para nuestro organismo. Beneficios de la grosella Primero, su bajo nivel calórico convierte a la […]

Como combatir la astenia primaveral

Como combatir la astenia primaveral con fruta

Hoy hablamos sobre como combatir la astenia primaveral a la vez que disfrutamos de la mejor fruta. La astenia primaveral es una afección que, como su nombre indica, aparece durante la estación de la primavera. Se define como un trastorno adaptativo que afecta a nuestro organismo, provocando una disminución del apetito, la alteración del sueño […]

Frutas para conciliar el sueño

Frutas para conciliar el sueño

Frutas para conciliar el sueño Cada vez más personas sufren de insomnio ocasional, debido, normalmente, al estrés provocado por las actividades de la vida diaria, como el trabajo. El sueño es esencial para mantener nuestro ritmo de vida, además de ser la base de numerosas funciones fisiológicas y psicológicas. Si nuestra calidad de sueño empeora, […]