La limonada de  sabor inconfundible y refrescante, además de ayudarnos a mantenernos hidratados tiene propiedades beneficiosas para nuestra salud.

Destacamos:

Alto contenido en vitamina C

El alto contenido en vitamina C del limón nos aporta los siguientes beneficios nutricionales:

• • Fortalece nuestro sistema inmunitario frente a enfermedades como el catarro o la gripe.

• • Aliada para la cicatrización de las heridas

• • Mejora la absorción del hierro que ingerimos de otros alimentos.

• • Contiene antioxidantes para evitar el envejecimiento prematuro de las células de nuestro cuerpo y para neutralizar los efectos de los radicales libres, unos elementos que se encuentran en el ambiente, debido a la contaminación, pero que también genera nuestro propio organismo cuando hacemos deporte.

Rica en minerales

En cuanto a los minerales que podemos encontrar en la limonada, entre otros minerales contiene  calcio, magnesio, fósforo y potasio, siendo precisamente el potasio  el mineral más abundante.

El potasio,  actúa en diversos procesos vitales, sobre todo en aquellos relacionados con los músculos y con el sistema nervioso. Este mineral ayuda a contraer los músculos, incluyendo el músculo cardíaco, por lo que ayuda a que el corazón lata con regularidad, evitando problemas asociados al ritmo cardíaco irregular. También realiza funciones básicas, como la regulación del contenido de agua de las células.

Acción depurativa

Una limonada nos ayudará a depurar toxinas y desechos acumulados en el cuerpo, mejorando nuestro estado de salud. Nuestro organismo acumula toxinas como consecuencia de la mala alimentación, la contaminación, etc., por lo que es importante consumir alimentos que nos ayuden a eliminarlas.

Descubre más propiedades del limón en este vídeo: