Entradas por libbys

Ejercicios de estiramiento para el deporte

A la hora de mantener un estado óptimo de salud, el deporte nos ayuda a mantenernos en forma, a evitar el sobrepeso y a alejar determinadas enfermedades, pero si queremos aprovechar todos sus beneficios, no podemos olvidar los estiramientos deportivos, que ayudan a nuestros músculos a entrar en calor antes del ejercicio y a relajarse […]

Guía de nutrición deportiva

¿Estás interesado en las necesidades nutricionales para el deporte? En esta guía, te mostraremos todas las características de la nutrición deportiva, qué tomar antes, durante y después del ejercicio, qué es el índice glucémico y qué debes tener en cuenta según el tipo de deporte que practiques. ¿Preparado? Claves para una correcta nutrición deportiva Una […]

¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes?

Desde hace unos años, todo el mundo habla de los antioxidantes, los alimentos que los contienen y lo buenos que son para nuestra salud, pero ¿sabemos realmente qué son los antioxidantes? Debemos tener en cuenta que el envejecimiento celular, y, por lo tanto, fisico, de las personas es un proceso natural causado por la oxidación. […]

Beneficios de los frutos secos

Los frutos secos pertenecen al grupo de los granos, semillas o frutas, y ofrecen una enorme cantidad de beneficios para nuestra salud: reducen el colesterol, fortalecen el sistema óseo y previenen problemas cardiovasculares, entre otros. Con su baja concentración de agua y elevado contenido en grasas, los frutos secos han sufrido mala fama hasta hace […]

Guía de Alimentación Infantil

¿Sabes cómo asegurar la correcta alimentación infantil de tus hijos? En esta guía, abordaremos las necesidades alimenticias de los niños según las etapas de su crecimiento y te proporcionaremos algunos consejos para adaptar su alimentación a estas necesidades.   Cómo asegurar una adecuada alimentación infantil Una alimentación sana y equilibrada resulta fundamental para mantener una […]

Apoyamos a los bares canarios regalando 2.000 desayunos

Repartimos vales, a través de las redes sociales, con el fin de ayudar en la reapertura de los negocios El pasado 8 de mayo pusimos en marcha una campaña en nuestras redes sociales con el objetivo de sortear 2.000 desayunos en los bares de toda Canarias. Esta iniciativa tenía como objetivo apoyar a los establecimientos […]

8 consejos para evitar lesiones deportivas

La práctica regular de algún tipo de ejercicio o deporte es buena para nuestra salud. ​ Nos mantiene en forma, evita la obesidad y nos protege de enfermedades cardiovasculares. ​ Pero si no se practica con seguridad, el ejercicio también puede representar un riesgo en forma de lesiones como torceduras, esguinces o dolores de espalda, […]

Beneficios de cocinar en familia

En estos tiempos que corren, hemos olvidado los beneficios que puede reportarnos la cocina como una actividad familiar. La cocina ya no es como era en la época de nuestras abuelas, mujeres que tenían tiempo para dedicarle a cada plato cariño y mimo. En la actualidad, ​muchas familias apenas tienen tiempo para cocinar. El trabajo […]

Alimentos con grasas saludables que deberías añadir a tu dieta

Las grasas han sido presentadas durante mucho tiempo como las principales culpables de la obesidad y de las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, ​¿sabes que algunos tipos de grasas son saludables y, además, resultan esenciales para mantener una dieta equilibrada? Las grasas saludables cumplen numerosas funciones básicas para nuestro organismo: proporcionan energía, protegen de los cambios […]