La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que marca el final de la etapa reproductiva. Generalmente ocurre entre los 45 y 55 años, aunque la edad puede variar. Este proceso viene acompañado de una serie de cambios hormonales, principalmente la disminución de los estrógenos, que pueden generar síntomas como sofocos, […]
Los riñones desempeñan un papel fundamental en nuestro organismo, filtrando desechos metabólicos, regulando los niveles de líquidos y electrolitos, y manteniendo el equilibrio químico en la sangre. Para prevenir enfermedades renales y garantizar su correcto funcionamiento, es esencial adoptar hábitos saludables, incluyendo el consumo de alimentos beneficiosos como los arándanos. Índice Prevención de infecciones urinarias […]
Frutas antienvejecimiento, tu mejor aliado. Índice Antioxidantes: la clave para una piel joven Vitaminas y minerales: energía y salud desde dentro Hidratación y detoxificación: claves para una belleza duradera El batido antienvejecimiento que debes probar En la búsqueda de una vida más larga y saludable, la naturaleza nos ofrece un aliado poderoso: las frutas. Ricas […]
Cuidarse a partir de los 50 es esencial para mantener una buena salud y calidad de vida a medida que envejecemos. Índice Pautas para cuidarse a partir de los 50 Control de peso Vitamina B12 y la naranja Zumo de naranja beneficios para la mujer Pautas para cuidarse a partir de los 50 Dieta saludable: […]
La temida cuesta de enero es algo que nos afecta a todos, pero puede ser especialmente difícil para aquellas personas que tienen unos ingresos bajos o que ya se encontraban en una situación económica complicada antes de las fiestas navideñas. Por eso, es importante planificar y hacer un seguimiento de los gastos durante los meses […]
Las buenas intenciones u objetivos que nos proponemos cada 1 de enero son una oportunidad para hacer cambios positivos en nuestras vidas y alcanzar nuestras metas. Sin embargo, a menudo encontramos dificultades para llevarlos a cabo, por falta de motivación, tiempo o porque no sabemos cómo empezar. Hoy te mostramos algunos propósitos de año nuevo […]
Todos los padres sufrimos cuando nos preguntamos cómo hacer que los niños coman sano. Las brochetas de fruta para niños son la forma ideal de conseguirlo; resultan divertidas de preparar, atractivas por su color y las diferentes texturas, y podemos presentarlas de mil formas originales. Además, son deliciosas y se pueden combinar de muchas maneras […]
No importa la época del año en que nos encontremos, a todos nos gusta salir a disfrutar de la naturaleza en un picnic con amigos. La experiencia de encontrar un sitio agradable y divertido y salir de la rutina en buena compañía es más que suficiente para preparar la mochila, improvisar un campamento, una merienda […]
Cuando comenzamos a hacer ejercicio con la intención de bajar de peso, una de las preguntas habituales es con qué deporte se queman más calorías. Por lo general, una persona con un peso medio necesita quemar alrededor de 3500 calorías diarias para perder un kilogramo de grasa a la semana, que es lo que se […]
Es posible que te dediques a entrenamientos de fuerza o practiques deportes específicos y, aun así, no obtengas los resultados que deseas. La alimentación del deportista es un elemento básico, sea cual sea tu objetivo, tanto adelgazar como fortalecer, y existen alimentos que te ayudarán a ganar masa muscular sin engordar. Es importante saber qué […]
