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Qué comer si haces deporte: antes, durante y después

Qué comer si haces deporte, todos nos hemos hecho esta pregunta, y es muy importante no sólo para los deportistas profesionales si no también para los que practican deporte de manera ocasional Índice La energía que necesitas para hacer ejercicio Qué comer antes de hacer ejercicio Qué debes comer durante el ejercicio Qué comer al finalizar […]

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    La fruta en el entrenamiento de alta intensidad

    La fruta en el entrenamiento de alta intensidad Si somos de esos deportistas que se han decidido por un entrenamiento de alta intensidad, nuestra dieta deberá ser acorde, de forma que nos aporte todos los nutrientes que necesitamos para alcanzar nuestros objetivos. Los entrenamientos de alta intensidad son aquellos que están orientados a desarrollar la […]

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      La importancia de los alimentos en el entrenamiento deportivo

      La importancia de los alimentos en el entrenamiento deportivo. Comienza un nuevo año y con ello nuevos propósitos. Todos tenemos una lista de propósitos cuando comienza un nuevo año coincidiendo en muchas de ellas la practica de alguna actividad física. Las personas que ya practican deporte tanto a nivel profesional como amateur normalmente desean mejorar […]

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        nutrición deportiva

        Nutrición deportiva, la fruta y el deporte

        La fruta es un elemento esencial en la nutrición deportiva. En el artículo de hoy hablaremos de la fruta en la nutrición deportiva, antes, en y después de practicar deporte. La actividad física ha formado parte de nuestra historia, desde nuestros ancestros pasando por diferentes civilizaciones hasta llegar a los primeros juegos olímpicos de la […]

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