beneficios de las bayas

Beneficios de las bayas para deportistas

Son muchos los beneficios de las bayas tanto si eres deportista como si no. Habitualmente, entendemos por bayas aquellas frutas como las fresas, las frambuesas o los arándanos aunque, desde el punto de vista botánico, dentro de este término se incluyen otras frutas y hortalizas tan conocidas como la uva o el tomate. Estas bayas […]

Combinar las frutas

Fruta para combatir la ansiedad

¡Sí! ,  fruta para combatir la ansiedad Mantener la ansiedad y el estrés a raya es posible a base de una buena alimentación. De hecho, la ansiedad es uno de los trastornos más comunes en nuestra sociedad, pero, en los casos concretos, podemos ayudar a controlarla si elegimos los nutrientes adecuados a través de nuestra dieta […]

propiedades de la uva

Propiedades de la uva

Propiedades de la uva Es bien sabido que la fruta es uno de nuestros grandes aliados durante el verano. No solo sacian nuestro apetito, sino que muchas de ellas también nos ayudan a mantenernos hidratados y, las que son ricas en antioxidantes, nos protegen de los efectos negativos de los rayos del sol. Propiedades de […]

hábitos saludables

Hidratación para un caluroso verano

Hidratación para un caluroso verano El verano es una época bien conocida por sus altas temperaturas y la necesidad que tenemos de hidratarnos mucho más a menudo. De hecho, lo que más apetece durante estos días tan calurosos, son esos alimentos frescos, con un alto contenido en agua, y que nos ayudan a llevar mejor […]

triptófano

Beneficios del plátano para deportistas

El plátano es una de las frutas más recomendadas en nuestra dieta diaria si somos deportistas habituales. Debido a sus excelentes propiedades nutricionales, es perfecta para consumir, sobre todo, antes o durante la actividad física. Beneficios del plátano Su contenido en azúcares, que se presentan en forma de fructosa, lo convierten en una de las […]

hábitos saludables

Hábitos saludables de alimentación para el verano

Llega el verano, el calor, y los cambios en nuestra rutina diaria. Llega el momento de pensar en hábitos saludables de alimentación. En esta época es muy fácil caer en las famosas y peligrosas “dietas bikini” sin tener en cuenta que debemos mantener una alimentación sana y equilibrada, también en verano. Esta época trae consigo […]

albaricoque

Albaricoque, una fruta para el verano

El albaricoque es una fruta que posee múltiples cualidades medicinales y beneficiosas para nuestra salud. Pero también es un alimento muy recomendado para incluir en nuestra dieta si somos deportistas habituales. Propiedades del albaricoque Esta fruta posee una alta cantidad de vitaminas y azúcares naturales, eliminando toxinas y siendo una fuente perfecta para recuperar energías […]

zumosparadeportistas

Los mejores zumos para deportistas

Hoy te contamos cuales son los mejores zumos para deportistas y que te aportan si eres un amante del deporte. Los zumos de frutas pueden resultar de mucha utilidad para el deportista habitual. Son perfectos para complementar nuestra alimentación y, además, podemos elegir los tipos de fruta a consumir en base a los objetivos que […]

postre de frutas

Postres de frutas ¡para disfrutar!

Postres de frutas ¡para disfrutar! La fruta puede consumirse de muchas formas diferentes. Como parte de las comidas principales, hasta como un simple tentempié, es recomendable que este alimento pase a formar parte de nuestra dieta diaria. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo de frutas y verduras es muy importante si […]