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como afrontar el cambio de hora

Como afrontar el cambio de hora

Algunos consejos sobre como afrontar el cambio de hora. En la madrugada del sábado 26 al domingo 27 se retrasa el reloj una hora, de forma que las 3:00 de la mañana pasarán a ser las 2:00. El comienzo del horario de invierno, un cambio que se realiza en cumplimiento con la Directiva Comunitaria para el […]

Que es el plato saludable

Qué es el plato saludable.

¿ Qué es el plato saludable ? Buena pregunta, vamos a responderla con una imagen que recoge en síntesis las recomendaciones de la Escuela de Salud Pública de Harvard. Hemos escuchado más de una vez que, si queremos cuidar adecuadamente de nuestro cuerpo, una buena forma de empezar es a través de la alimentación. Seguir […]

Mejores frutas para zumos

Características de los zumos 100%

Características de los zumos 100% Siempre ha existido la controversia de si los zumos de fruta  son igual de saludables que la fruta  en su estado más natural, además de si es correcto incluirlos dentro de las cinco piezas diarias recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Lo cierto es que los zumos […]

zumo de fruta playa

Zumo de fruta para llevar a la playa

Zumo de fruta para llevar a la playa La llegada del verano y los días de más calor del año, tiene un significado claro para muchos: playa. Uno de los eventos favoritos de esta época, para el que también es importante planificar los tipos de alimento que vayamos a llevar con nosotros. Las altas temperaturas, […]

nutrientes del zumo de naranja

Nutrientes del zumo de naranja : nuevos datos

Nuevos datos sobre los nutrientes del zumo de naranja Según muchos profesionales de la salud, existen muchos mitos sobre el valor nutricional de los zumos de frutas. Sin embargo, han sido publicados nuevos datos que confirman los nutrientes que nos aporta el zumo de naranja envasado. Es de sobra conocido que el zumo de naranja […]

beneficios de la grosella

Beneficios de la grosella

Beneficios de la grosella La grosella es un tipo de baya silvestre cuyo aspecto recuerda mucho al de las uvas, aunque las grosellas tienden a ser más pequeñas y tener una forma más redonda. Además, estas frutas contienen múltiples beneficios para nuestro organismo. Beneficios de la grosella Primero, su bajo nivel calórico convierte a la […]

Zumo de frutas para crecer sano

Zumos de fruta para crecer sano

Zumos de fruta para crecer sano La fruta es uno de esos alimentos vitales en nuestra dieta, especialmente en el caso de los niños, ya que favorecen su adecuado crecimiento y desarrollo. Sin embargo, es cierto que, ya sea por pereza o por falta de costumbre, los más pequeños no quieren comer la pieza de […]

fruta en el menú navideño

Incluye fruta en el menú navideño

Incluye fruta en el menú navideño para unas navidades saludables Las fiestas navideñas son bien conocidas por los excesos que cometemos a la hora de comer. Una oportunidad para reunirse alrededor de la mesa con familiares y amigos, pero también para subir algún que otro kilo de más. Sin embargo, existen alternativas más ligeras para nuestras […]

Beneficios de las frutas tropicales

Beneficios de las frutas tropicales para deportistas

Beneficios de las frutas tropicales para deportistas La mayor parte de las frutas tropicales, además de poseer un intenso y atrayente sabor, son muy beneficiosas para los deportistas, ya que fomentan la resistencia durante el ejercicio y permiten una mejor recuperación de los músculos tras una dura sesión de entrenamiento o competición deportiva. Los deportistas […]

Beneficios del pomelo para deportistas

Beneficios del pomelo para deportistas

Beneficios del pomelo para deportistas El pomelo es uno de los cítricos con menos calorías y con más cantidad de vitamina C, aceites esenciales y flavonoides, beneficiosos para disminuir el colesterol malo, mejorar la visión, reducir los niveles de tensión arterial y combatir el estrés emocional y medioambiental, entre otras propiedades. Beneficios del pomelo para deportistas Se trata de […]