La fruta en el entrenamiento de alta intensidad Si somos de esos deportistas que se han decidido por un entrenamiento de alta intensidad, nuestra dieta deberá ser acorde, de forma que nos aporte todos los nutrientes que necesitamos para alcanzar nuestros objetivos. Los entrenamientos de alta intensidad son aquellos que están orientados a desarrollar la […]
Como quitar las agujetas Tanto si somos deportistas habituales, como aquellos que no tenemos el deporte como un hábito constante pero lo ejercemos de vez en cuando, no nos son extrañas esas dolencias que aparecen después de esos entrenamientos más intensos, las agujetas. Las agujetas pueden resultar bastante molestas, y muchas veces inevitable en nuestras […]
Vaso de muesli y frutas con yogur. Cuando vemos este tipo de recetas, parece que ya lo sabemos hacer ya que es una receta que alguna vez nos hemos elaborado en casa. La cuestión es que es una receta básica con un sinfín de posibilidades. Quizás hayas rutinizado tres o cuatro mezclas, y te apetece […]
Hablamos hoy de frutas que ayudan a nuestra salud y quizá no lo sabías. Los malos hábitos, la mala alimentación y la sobremedicación son los factores más importantes para desencadenar enfermedades y son cada vez más comunes en la sociedad. Cuando hablamos de buenos o malos hábitos, sin querer poner etiquetas superficiales, nos referimos a […]
¿Consumir un zumo de frutas supone tomar menos frutas y verduras? La primavera ya ha llegado a nuestras islas y no sólo la sensación térmica cambia sino también la manera de alimentarnos. En primavera comienza a mejorar el tiempo y con ello aumentan las ganas de comidas más ligeras y frescas. Por esto, las frutas […]
Todos sabemos ya lo importante que es para la salud una alimentación equilibrada, más aún cuando hablamos de nutrición para niños deportistas. En la etapa infantil y juvenil, una correcta ingesta de alimentos es imprescindible para su adecuado desarrollo, tanto físico como mental. Son muchos los estudios científicos que demuestran que una buena alimentación es […]
Recetas con fruta Siempre es un buen momento para acoger en nuestro día a día un hábito de vida saludable, para lograr objetivos que nos estamos poniendo desde que empezó este año 2018 como propósitos. Sabemos que quizás te puedan faltar recursos para llegar a alcanzar estas metas, por eso hoy publicamos recetas para que […]
Cómo introducir la fruta en la infancia A continuación del artículo de la semana pasada, los padres preguntan cómo introducir fruta día a día en la alimentación de los pequeños de la casa. Pues bien, una de las formas de estimular al niño a que coma fruta es tenerla a la vista y al alcance, […]
La importancia de la fruta en la infancia Según estudios publicados recientemente, los alimentos más ausentes en la dieta de la mayoría de los niños de entre 3 y 12 años son las frutas y las verduras. Justamente se trata de los que nos aportan más cantidad de vitaminas, minerales, fibra, etc. Un niño con […]
El coaching nutricional es un proceso a través del cual el paciente identifica y vence sus obstáculos, crea el entorno adecuado y adopta la actitud y la determinación desde sí mismo para lograr un cambio en su alimentación logrando a su vez mejorar hábitos de vida más saludables. El coaching nutricional trabaja sobre los objetivos […]
