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compensar en navidad

7 consejos para compensar en Navidad

Cómo compensar en Navidad en 7 pasos. La Navidad es una época que nos conecta con anclajes muy profundos y fuertes, sabores de mamá, recetas de la abuela y manjares que traía papá y costumbres entre muchísimos otros. Y claro, “los sentidos activan nuestras emociones”. Además es una época donde las rutinas habituales cambian debido […]

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    desayuno saludable

    Desayunos saludables: todo lo que necesitas saber

    Un desayuno saludable debe estar compuesto de lácteos, cereales y fruta o zumo de fruta Índice ¿Qué tomamos los españoles para desayunar? Qué debe contener un desayuno saludable Desayunos saludables fuera de casa Ideas para desayunos saludables Según un estudio, el 73,5% de los españoles afirma que toma un desayuno saludable , la mayoría consume […]

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      Desayunos saludables

      Desayunos saludables

      Los desayunos saludables deben ser una rutina en nuestro día a día. El desayuno es la comida más importante del día, ya que tras un ayuno de al menos diez horas el organismo necesita “recargar” pilas para enfrentarse a la jornada que comienza. Y sin embargo muchos niños  no desayunan a diario por la falta de […]

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        hidratación verano

        En verano…¡no olvides hidratarte!

        • Debe beberse entre 1,5 y 2 litros de agua al día. • Las frutas y las verduras son alimentos que suman en nuestra balanza de líquidos. El verano es tiempo de disfrute y relax, de encuentros con amigos, de vacaciones… Con él también llega el buen tiempo y suben las temperaturas, ¿te has parado […]

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          hábitos saludables

          Cuídate en verano

          • Hay alimentos como la fruta y la verdura que ayudan a lucir un bonito bronceado. • Debe beberse, al menos, un litro y medio de agua al día. Durante los 365 días del año hay que cuidarse, pero lo cierto es que el verano es una época en la que solemos preocuparnos más de […]

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