La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria publicó a mediados de 2015, la última actualización de la pirámide de la alimentación, una figura en la que hemos puesto la mirada más de una vez a lo largo de nuestra vida y que resulta ser una guía representativa de alimentos que corresponden a una dieta saludable y estilo […]
Preparando la mochila para la vuelta al cole con desayunos sanos Aunque nos guste poco y a nuestros peques menos aún, las vacaciones escolares llegan a su fin. Ya comenzamos a pensar en la organización del nuevo curso y al igual que pensamos en la selección que haremos de libros, mochilas y uniformes también es […]
Alimentación variada vs alimentación equilibrada Veamos como en gran medida una alimentación variada es también un alimentación equilibrada. “En la variedad está el gusto” un refrán español muy utilizado, pero ¿sabes lo que significa? La palabra variedad engloba todo aquello que es vario, desigual, desemejante, disímil, disparejo o heterogéneo. Los humanos tenemos cinco sentidos y a […]
5 al día 5 al día: Una dieta que incluya, al menos, 5 raciones de frutas y verduras al día, conlleva efectos beneficiosos para la salud de las personas de edad avanzada, que derivan de la propia composición nutricional de estos alimentos. Por su escaso valor calórico y su alto poder saciante, las frutas y verduras son […]
Zumo saludable En abril celebramos el Día Mundial de la Salud, dedicado este año, a concienciar sobre la depresión. Hoy te contamos como la alimentación y los hábitos de vida saludables son factores que influyen en nuestra salud física y mental. Para mantener un óptimo estado de salud y aliviar el estrés, la ansiedad y […]
Zumos de fruta, una buena dosis de vitaminas Los zumos de fruta son hidratantes, antioxidantes, remineralizantes y tonificantes. Con la llegada de la primavera y debido a las condiciones meteorológicas y los cambios estacionales nuestro organismo puede volverse más vulnerable y proclive al desarrollo de ciertas patologías afectando principalmente al sistema respiratorio; una buena dosis de […]
Bronceado saludable gracias a la alimentación Hay determinados nutrientes que favorecen un bronceado saludable y natural. Es fundamental cuidar la dieta para conseguir un bronceado sin correr riesgos. Con las temperaturas más cálidas es tiempo para desconectar, para disfrutar de las vacaciones y del tiempo libre que tengamos aprovechando las numerosas horas de sol que la […]
Beneficios del tomate El licopeno es un potente antioxidante, uno de los principales beneficios del tomate. Procesar los tomates para la elaboración de productos derivados transforma el licopeno a una forma más fácil de asimilar por el organismo. ¿NOS BENEFICIA? Sí. El licopeno es una sustancia natural perteneciente al grupo de los carotenoides, pigmentos de […]
La importancia de las frutas y verduras en la pirámide alimentaria
La distribución de los alimentos en la pirámide alimentaria fue adoptada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos en 1992, después de comprobar que este tipo de presentación era más fácil de comprender.
La relación entre alimentación saludable y sistema inmunológico ha sido ampliamente tratada, parece más que probado que una buena alimentación mejora el sistema inmunológico Como probablemente sepamos, el sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo que actúa como barrera contra las infecciones. Para ejercer esta protección, células, tejidos y órganos funcionan de manera coordinada y en […]
