Alimentación variada vs alimentación equilibrada Veamos como en gran medida una alimentación variada es también un alimentación equilibrada. “En la variedad está el gusto” un refrán español muy utilizado, pero ¿sabes lo que significa? La palabra variedad engloba todo aquello que es vario, desigual, desemejante, disímil, disparejo o heterogéneo. Los humanos tenemos cinco sentidos y a […]
La alimentación de los niños en verano da más de un quebradero de cabeza a los padres. En verano, se produce un cambio en las costumbres y alimentación del niño.Cambian las rutinas y los horarios son más desordenados, por esto en esta estación del año hay que tener especial cuidado con su alimentación. En la […]
Incorporar a tu dieta bebidas saludables debe ser una de tus prioridades si quieres tener una alimentación sana La ingesta de bebidas saludables nos proporcionan una gran vitalidad siendo justo después de levantarse un momento ideal para beberlas. Las bebidas más saludables Agua. Zumos de frutas. Zumos de verduras. Infusiones. El agua, como no podía […]
5 al día 5 al día: Una dieta que incluya, al menos, 5 raciones de frutas y verduras al día, conlleva efectos beneficiosos para la salud de las personas de edad avanzada, que derivan de la propia composición nutricional de estos alimentos. Por su escaso valor calórico y su alto poder saciante, las frutas y verduras son […]
Manzana verde, deliciosa y sana La manzana es una fruta deliciosa y ya sean verdes, rojas o amarillas tiene un montón de propiedades beneficiosas para nuestro organismo, contiene ácido fenólico y flavonoides, que contribuyen a reparar el daño celular del organismo. Sin embargo la manzana verde es la que tiene menor número de calorías y […]
Fresas, moras, cerezas, frambuesas, arándanos… son algunos de las frutas que se conocen como frutos rojos o frutas del bosque. Los frutos rojos tienen muchos beneficios nutricionales y y además con muy pocas calorías. Índice Frutos rojos, pocas calorías Frutos rojos en la dieta Frutos rojos y su poder antioxidante Más beneficios de los frutos rojos Principales […]
Zumo saludable En abril celebramos el Día Mundial de la Salud, dedicado este año, a concienciar sobre la depresión. Hoy te contamos como la alimentación y los hábitos de vida saludables son factores que influyen en nuestra salud física y mental. Para mantener un óptimo estado de salud y aliviar el estrés, la ansiedad y […]
Zumos de fruta, una buena dosis de vitaminas Los zumos de fruta son hidratantes, antioxidantes, remineralizantes y tonificantes. Con la llegada de la primavera y debido a las condiciones meteorológicas y los cambios estacionales nuestro organismo puede volverse más vulnerable y proclive al desarrollo de ciertas patologías afectando principalmente al sistema respiratorio; una buena dosis de […]
Bronceado saludable gracias a la alimentación Hay determinados nutrientes que favorecen un bronceado saludable y natural. Es fundamental cuidar la dieta para conseguir un bronceado sin correr riesgos. Con las temperaturas más cálidas es tiempo para desconectar, para disfrutar de las vacaciones y del tiempo libre que tengamos aprovechando las numerosas horas de sol que la […]
Beneficios del tomate El licopeno es un potente antioxidante, uno de los principales beneficios del tomate. Procesar los tomates para la elaboración de productos derivados transforma el licopeno a una forma más fácil de asimilar por el organismo. ¿NOS BENEFICIA? Sí. El licopeno es una sustancia natural perteneciente al grupo de los carotenoides, pigmentos de […]
