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Guía de la dieta saludable
en Hábitos de vida saludable/por libbysTodos conocemos la importancia de una dieta saludable para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, sin embargo, cada vez tenemos más abandonada la rutina de una dieta saludable semanal. La ingesta de productos poco saludables, así como un modo de vida sedentario representan una amenaza para nuestra salud. Índice Requisitos de una dieta saludable Alimentos […]
Cómo hacer un plan de entrenamiento semanal
en Hábitos de vida saludable/por libbysEn los últimos tiempos, todos asumimos que un estilo de vida sano incluye una rutina activa, por lo que resulta indispensable tener un plan de entrenamiento semanal que incluya los ejercicios adecuados según queramos bajar de peso o fortalecer los músculos, y que organice las rutinas y los descansos necesarios para evitar lesiones. Este propósito […]
¿Qué son los mapas mentales y para qué sirven?
en Hábitos de vida saludable/por libbysLos mapas mentales son una de las herramientas más eficaces para aprender o memorizar información de una forma sencilla y duradera. No importa si es con fines académicos, profesionales o de ocio, mediante el uso de mapas mentales creativos y bien estructurados podrás organizar tus conocimientos e ideas de forma flexible y adaptada a tus […]
Entrevista a Jorge Escuder para Asozumos
/en Noticias / Eventos/por libbysJorge Escuder: ‘Llevamos cincuenta años ya en el mercado de Canarias y estamos orgullosos del trabajo hecho’ Nuestro director financiero, Jorge Escuder, ha sido entrevistado por La Asociación Española de Fabricantes de Zumos (ASOZUMOS) que es la organización empresarial que integra a los productores de zumos de nuestro país y les representa en todos los ámbitos, […]
Síntomas y consecuencias del estrés
en Hábitos de vida saludable/por libbysEl estrés es la forma que tiene nuestro organismo de reaccionar ante situaciones consideradas como amenaza o que superan su capacidad de reacción normal. Sin embargo, los síntomas y consecuencias del estrés crónico, aquel que se alarga en el tiempo, pueden llegar a provocar graves problemas de salud. El estrés no es un problema en […]
Las mejores técnicas de concentración para estudiar
en Hábitos de vida saludable/por libbysA lo largo de nuestra vida, las personas pasamos por innumerables etapas en las que necesitamos recurrir a técnicas de concentración que nos ayuden a estudiar o a enfocar nuestra atención en alguna tarea, ya sea en nuestro trabajo, cuando somos adultos, o durante la edad escolar, desde la infancia hasta la adolescencia y los […]
Dieta saludable semanal: todo lo que debes saber
en Hábitos de vida saludable/por libbysCada semana, todos nos proponemos llevar a cabo una dieta saludable, vitaminas, minerales, proteínas, cinco piezas de fruta y verdura al día, platos elaborados que proporcionen a nuestro organismo los elementos que necesita para mantener un correcto estado de salud. Parece sencillo, ¿verdad? No lo es. La familia, el trabajo, el estrés de la vida […]
Errores frecuentes en la nutrición deportiva
en Hábitos de vida saludable/por libbysEn numerosas ocasiones hemos hablado de la relación entre la nutrición y el rendimiento deportivo. Por ello sabemos que tan importante es lo que ingerimos como la cantidad y el momento en que lo hacemos. Es por esto que debemos conocer cuáles son los errores más frecuentes en la alimentación del deportista y lo que […]
Cómo incluir las verduras en la alimentación de los niños
en Hábitos de vida saludable/por libbysLas verduras y las hortalizas son alimentos imprescindibles en la alimentación de los bebés y los niños, tanto como en la de los adultos. Son productos que están llenos de vitaminas, antioxidantes, minerales, agua y fibra, por lo que resulta indispensable su consumo diario. La nueva rueda de los alimentos propuesta por la OMS incluye […]
La importancia de las vitaminas y minerales en la nutrición deportiva
en Hábitos de vida saludable/por libbysLa importancia de las vitaminas y minerales en la nutrición deportiva ha pasado desapercibida durante mucho tiempo, tanto para los propios atletas como para el campo de la nutrición, que se ha volcado en los macronutrientes, las proteínas y los suplementos alimenticios. Sin embargo, como ya vimos en nuestra guía de nutrición deportiva, las vitaminas […]