• Link to Facebook
  • Link to X
  • Link to Instagram
  • Link to Pinterest
  • Link to LinkedIn
  • Link to Youtube
LIBBYS
  • INICIO
  • PRODUCTOS
    • Zumos y néctares
    • Salsas
    • Puré de frutas
    • Frutas y Leche
    • Otros
    • Todos los productos
  • BENEFICIOS DE LA FRUTA
  • BLOG
  • DESCARGAR GUÍAS
  • CONÓCENOS
    • Nuestra filosofía
    • Nuestra historia
    • Nuestra fábrica
    • Trabaja con nuestro equipo
    • Visita nuestra fábrica
    • Consulta a nuestro especialista
  • COMPROMISO
    • Compromiso social y económico
    • Compromiso medioambiental
    • Compromiso con el deporte y la salud
    • Certificaciones
  • CONTACTAR
    • Contactar (Español)
    • Contact (English)
    • Contactez (Français)
  • Click to open the search input field Click to open the search input field Buscar
  • Menú Menú

Recetas saludables con María Alcázar

Ensalada templada con aderezo de mango con naranja Libbys

Ensalada con aderezo de mango

Una rica ensalada con aderezo de mango con naranja

Una deliciosa ensalada templada con aderezo de mango, un estupendo plato de temporada en el que, se mezclan diferentes sabores y texturas sin olvidarnos de los colores.

Descubre además los beneficios del néctar de mango para nuestra salud y por qué son saludables las ensaladas

¡A disfrutar de esta rica ensalada con aderezo de mango!

ico-ingredientesIngredientes

Ingredientes (para 2 personas)

Para la ensalada:

• 100 gramos de ensalada de brotes tiernos
• 100 gramos de calabaza
• 6 tomates cherry
• ½ cebolla morada
• 20 gramos de queso feta o requesón
• 10 gramos de pipas de calabaza

Para el aderezo:

• 1/3 taza de néctar light Libbys Mango con naranja endulzado con stevia
• 1 cucharada de vinagre manzana
• 1 cucharada de sirope agave
• 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
• Sal marina
• Pimienta negra molida
• Ralladura de jengibre fresco
• Ralladura de naranja
• 1/4 de cucharada de fécula de maíz

ico-cocinar Procedimiento

  • Paso 1

    Pelamos y partimos la calabaza en cubos de 1 cm de grosor. Los disponemos en una bandeja de horno engrasada con aceite de oliva virgen extra y la asamos durante 10 minutos a 180ºC. Comprobamos durante el proceso si es necesario sacarla antes del horno, o dejarla unos minutos más. Siempre dependerá de la potencia de tu horno. Al finalizar el horneado, reservamos

  • Paso 2

    Cortamos la cebolla morada en juliana y la cocinamos en una sartén a temperatura suave y tapada, con unas gotas de aceite de oliva, hasta que la cebolla esté transparente. De forma opcional, una vez esté transparente, podemos añadir a la sartén unas gotas de stevia líquida. Dejamos reducir el líquido hasta que caramelice. Reservamos.

  • Paso 3

    Lavamos los tomates cherry y los partimos por la mitad.

  • Paso 4

    Para hacer el aderezo, en un bol echamos el néctar light de mango con naranja Libbys, el aceite de oliva virgen extra, el vinagre de manzana, el sirope de agave, rallamos al gusto un poco de jengibre fresco y de cáscara de naranja, la fécula de maíz y salpimentamos. Batimos con ayudar de una varilla de cocina para que todos los ingredientes estén integrados y dejamos reposar.

  • Paso 5

    Para montar la ensalada, disponemos en la base del plato o fuente, los brotes tiernos de lechuga, y añadimos de forma espaciada por encima la cebolla caramelizada, la calabaza asada, los tomates cherry cortados, el queso feta o requesón y las pipas de calabaza.

  • Paso 6

    Añadimos el aderezo sobre nuestra ensalada y consumimos en el momento. Si no quieres echar toda la cantidad, puedes reservar el aderezo en un recipiente y que cada persona sirva sobre la ensalada, la cantidad de aderezo a su gusto.

Contenido nutricional (por ración):

Energia200 kcal
Proteinas5 gr
Hidratos de carbono17,6 gr
Grasas12,3 gr
Fibra4 gr
Vitamina C263 mg (37% CDR)

maria-alcazar

0/5 (0 Reseña)
Compartir esta entrada
Search Search

Newsletter

¡Suscríbete!. Te enviaremos periódicamente artículos y noticias que esperamos sean de tu interés.

Suscribirse

Categorías

  • ►Recicla con Libby´s (3)
  • ►Promociones (3)
  • ►Noticias / Eventos (111)
  • ►Hábitos de vida saludable (269)
  • ▼Recetas (86)
    • 14 mini recetas con corned beef
    • Albóndigas con tomate frito
    • Albóndigas de pescado
    • Alitas de pollo asadas
    • Alitas de pollo en salsa picante
    • Almejas a la marinera
    • Arroz con bacalao
    • Arroz con queso de cabra
    • Bacalao con papas y tomate frito
    • Barritas energéticas con zumo de piña Libbys 100% sabor
    • Bizcocho a las 3 manzanas
    • Brochetas de pollo con verduras
    • Burritos mexicanos bajos en hidratos
    • Calamares encebollados
    • Cerdo agridulce
    • Cocktail Bloody Mary
    • Cocktail Margarita
    • Cocktail Piña colada sin alcohol
    • Cocktail Sunshine
    • Cóctel con zumo de tomate Libby´s
    • Cóctel de limón
    • Cóctel de manzana
    • Cóctel San Francisco
    • Cómo hacer flan de mango casero
    • Crema de tomate y espárragos
    • Crepes de gofio con puré Libbys Tufruti melocotón-mango
    • Cupcakes de avena y puré Libbys Tufruti de manzana
    • Ensalada de frutas canaria
    • Ensalada de frutas con zumo de naranja
    • Ensalada francesa con vinagreta de Catchup Libby´s 0% azúcares añadidos
    • Ensalada templada con aderezo de mango con naranja Libbys
    • Fajitas de jamón y queso
    • Fajitas de pollo picantes
    • Falso mousse de naranja
    • Fingers de pollo rebozado con coco y salsa de tomate con miel y jengibre
    • Flan de mango con naranja
    • Flan de naranja
    • Fresas con zumo de naranja
    • Frutos rojos, para un desayuno perfecto
    • Galletas de naranja
    • Gazpacho de Mango
    • Gazpacho de zumo de tomate Libby´s
    • Gelatina de limón
    • Gelatina de melocotón
    • Gelatina de naranja
    • Granizada de limón
    • Hamburguesa vegana de soja texturizada
    • Hamburguesa vegetariana de calabaza con queso de cabra y cebolla caramelizada
    • Helado de mango, plátano y yogur griego
    • Lasaña de carne
    • Limonada con jengibre
    • Macarrones con tomate a mi estilo
    • Mejillones en salsa picante
    • Minicake de naranja
    • Mojito sin alcohol
    • Mousse de queso con gelatina de papaya-naranja
    • Muslos de pollo al ketchup y mantequilla
    • Nachos con queso
    • Natillas de naranja
    • Nuggets de garbanzo con salsa cátchup Libbys
    • Pan Pizza de Jamón
    • Papas al ketchup
    • Papas bravas
    • Papas locas con tofu, queso y tres salsas
    • Parfait de frutos rojos con chía y avena
    • Perrito caliente de pollo estilo thai
    • Pizza barbacoa de carne
    • Pizza fácil: margarita
    • Pollo al limón
    • Pollo con piña estilo oriental con Néctar Libby´s piña-coco
    • Pollo con zumo de manzana
    • Pollo de corral a la manzana
    • Recetas saludables de frutas y zumo de fruta
    • Recetas saludables para Halloween
    • Salsa barbacoa
    • Salsa boloñesa
    • Salsa de pimientos de piquillo
    • Salsa rosa
    • Sopa fría de zanahoria y zumo Libbys de naranja 100% sabor
    • Sorbete de naranja al cava
    • Souflé de papaya
    • Tarta fría de melocotón
    • Tiramisú de piña
    • Una ensalada con zumo de mango
    • Vinagreta de naranja
    • Zumo Detox Apio - Receta y Beneficios

Autores

  • ► María Alcázar
  • ► Recicla con Libby's
Lo más leído
  • Pollo al limón
    Pollo al limón11/06/2014 - 9:04 am
  • Zumos de fruta para la tercera edad
    Zumos de fruta para la tercera edad29/08/2018 - 7:52 am
  • propiedades de la guaba
    ¿Qué es la guaba y qué propiedades tiene?21/11/2018 - 3:12 pm
  • grosella negra
    Por qué añadir la grosella negra a tu dieta28/11/2018 - 12:22 pm
Lo último
  • Tufruti Sport: Nutrición deportiva natural con fruta10/03/2026 - 8:40 am
  • La fruta: tu mejor aliada contra el hígado graso23/02/2026 - 11:22 am
  • 14 mini recetas con corned beef10/12/2025 - 7:59 pm
  • fruta y menopausia
    Fruta y menopausia: bienestar natural18/10/2025 - 9:09 am
Comentarios
  • Antonio PoloMuy buena receta, a ver si me animo pronto a probarla.17/05/2017 - 9:24 am por Antonio Polo
  • JorgeMe encanta el sabor de nuestras jugos y la.mayiria de los...09/03/2016 - 10:54 am por Jorge
  • telepiensoscanariasLa verdad que se nos hace raro el nuevo formato, ya que...26/11/2015 - 11:34 pm por telepiensoscanarias
  • josuéMucho éxito con las etiquetas nuevas y muchas felicidades...28/10/2015 - 5:32 pm por josué

E.I. Archipielago, S.A.

Ctra. General del Sur, nº57, Km 4 38107 S/C de Tenerife. Islas Canarias. España
Tlf: +34 922 610 666/662
ver mapa

C/ General Bravo, nº 44 Urb. Barranco La Gallina 35220 Jinámar Telde - Las Palmas España
Tlf: +34 928 711 458/462
ver mapa

Ayudas y subvenciones recibidas Fondos FEDER

Conócenos

  • Nuestra filosofía
  • Nuestra historia
  • Nuestra fábrica
  • Trabaja con nuestro equipo
  • Visita nuestra fábrica
  • Consulta a nuestro especialista

Newsletter

¡Suscríbete!. Te enviaremos periódicamente artículos y noticias que esperamos sean de tu interés.

Suscribirse

Síguenos en Redes Sociales

  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Youtube

Compromiso

  • Compromiso social y económico
  • Compromiso medioambiental
  • Compromiso con el deporte y la salud
  • Certificaciones
Elaborado en Canarias
ISO 9001
ISO 45001
OHSAS 22000
Copyright © 2014-2026 E.I. Archipielago, S.A. Todos los derechos reservados.
  • Aviso Legal
  • Condiciones generales
  • Política de privacidad
  • Política de Cookies
Link to: Receta: Vaso de muesli y frutas con yogur. Link to: Receta: Vaso de muesli y frutas con yogur. Receta: Vaso de muesli y frutas con yogur.Muesli y frutas con yogur Link to: Como quitar las agujetas con frutas Link to: Como quitar las agujetas con frutas nutrición deportivaComo quitar las agujetas con frutas
Desplazarse hacia arriba Desplazarse hacia arriba Desplazarse hacia arriba

Aviso de cookies

Usamos cookies necesarias técnicamente, esenciales para el correcto funcionamiento del sitio web. Además usamos cookies de terceros para fines analíticos. Para poder hacer uso de cookies de terceros debe dar su consentimiento.

Puede obtener más información, así como configurar sus preferencias y desactivar el uso de ciertas cookies en los ajustes.

Libbys Canarias
Resumen de privacidad

Utilizamos cookies propias y de terceros para fines analíticos. A partir de tus datos de navegación podremos mejorar nuestros contenidos y ofrecerte una mejor información.

Las cookies se almacenan en tu navegador y nos permite comprender que secciones encuentras más interesantes y útiles.

Nunca almacenamos información personal en las cookies.

Para más información puedes leer nuestra página de política de cookies.

Cookies estrictamente necesarias

Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.

Este tipo de cookies están relacionadas con la seguridad, inicio de sesión, saber si se ha aprobado/rechazado las cookies anteriormente...

Cookies de terceros

Esta web utiliza cookies de los siguientes proveedores y servicios:

  • Google Analytics: recopila información anónima como el nº de visitantes del sitio, o las páginas más populares.
  • Facebook pixel: herramienta para medir la efectividad de nuestras campañas en Facebook.

Dejar estas cookies activas nos permite mejorar nuestra web.