Recetas saludables con María Alcázar
Ensalada templada con aderezo de mango con naranja Libbys
Una rica ensalada con aderezo de mango con naranja
Una deliciosa ensalada templada con aderezo de mango, un estupendo plato de temporada en el que, se mezclan diferentes sabores y texturas sin olvidarnos de los colores.
Descubre además los beneficios del néctar de mango para nuestra salud y por qué son saludables las ensaladas
¡A disfrutar de esta rica ensalada con aderezo de mango!
Ingredientes
Ingredientes (para 2 personas)
Para la ensalada:
• 100 gramos de ensalada de brotes tiernos
• 100 gramos de calabaza
• 6 tomates cherry
• ½ cebolla morada
• 20 gramos de queso feta o requesón
• 10 gramos de pipas de calabaza
Para el aderezo:
• 1/3 taza de néctar light Libbys Mango con naranja endulzado con stevia
• 1 cucharada de vinagre manzana
• 1 cucharada de sirope agave
• 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
• Sal marina
• Pimienta negra molida
• Ralladura de jengibre fresco
• Ralladura de naranja
• 1/4 de cucharada de fécula de maíz
Procedimiento
Contenido nutricional (por ración):
Energia | 200 kcal |
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Proteinas | 5 gr |
Hidratos de carbono | 17,6 gr |
Grasas | 12,3 gr |
Fibra | 4 gr |
Vitamina C | 263 mg (37% CDR) |