Recetas saludables con María Alcázar
Barritas energéticas con zumo de piña Libby´s 100% sabor
¡Deliciosas y saludables barritas energéticas!
Ideales para el tentempié de la mañana, como desayuno o para recuperarse después de una actividad física. Unas barritas totalmente saludables, caseras y muy fáciles de hacer.
Ingredientes
Ingredientes
• 5 dátiles.
• ½ taza de copos de avena.
• 1 cucharada de semillas de sésamo.
• 1 cucharada de semillas de chía.
• ½ taza de anacardos naturales.
• ¼ de cucharadita de canela molida.
• 1 pizca de sal marina.
• 1 cucharada de coco rallado.
• 1 cucharada de aceite de coco.
• 1 cucharada de sirope de agave.
• 3 cuadritos de chocolate negro (mínimo 70% de cacao) para la barrita y opcional 2 más para mojar la base.
Procedimiento
Contenido nutricional (por barrita acompañada por 1 Brick de 200ml):
Energia | 300 kcal |
---|---|
Proteinas | 4,3 gr |
Hidratos de carbono | 44 gr |
Grasas | 10,7 gr |
Fibra | 3,5 gr |
Magnesio | 60 mg (20% CDR) |