Entradas

frutas

Frutas, en la variedad está el gusto

Es cierto que en las frutas encontramos muchísimas variedades en colores, sabores y texturas. Cada persona tiene sus preferencias, pero hay épocas del año que no encontramos las frutas que más nos gustan. Simplemente es señal de que no es temporada de la fruta, y que no sea temporada de la fruta significa que las […]

frutosrojosconsumo

Prepara tu cuerpo contra resfriados y catarros.

Resfriados y catarros, gripes e infecciones respiratorias causadas por diferentes tipos de virus con nombre y apellido son las protagonistas de esta temporada. En Canarias se nos acumula el cambio de clima, el estrés del trabajo y de la escuela. Como consecuencia de ello, el sistema inmunitario se debilita y está más expuesto a bacterias […]

Como mejorar el rendimiento escolar

Cómo mejorar el rendimiento escolar

Cómo mejorar el rendimiento escolar. La época en la que a los padres les preocupa más el rendimiento de su hijo, es cuando empieza un nuevo curso. ¿Podrá superar las exigencias del nuevo curso? ¿Se adaptará al nuevo profesor? ¿Cómo llevará el cambio al instituto? ¿Aprobará todas las asignaturas?. Estas son las preguntas más clásicas […]

ácido fólico

El ácido fólico, un aliado para embarazadas.

El ácido fólico, una vitamina esencial en el embarazo. El concepto de vitamina surgió a comienzos de este siglo para denominar un grupo de sustancias indispensables para la vida. El ácido fólico es una vitamina del grupo B, concretamente se trata de la vitamina B9. Las vitaminas son nutrientes reguladores requeridos en cantidades muy pequeñas […]

dieta equilibrada

La planificación de una dieta equilibrada

Planificando una dieta equilibrada Es hora de aprender a organizar tus menús semanales para poder llevar a cabo esa dieta equilibrada que tantas veces te has propuesto. Quizás en ocasiones hasta nos desmoralizamos cuando vemos que no somos capaces de cumplir nuestros objetivos con la alimentación.   3 aspectos a tener en cuenta para conseguir una […]

vuelta a la rutina

Septiembre, vuelta a la rutina.

La bandera que ondea en el mes de Septiembre es la de vuelta al cole, la vuelta a la rutina, al trabajo, al ejercicio físico, a la organización semanal…la despedida oficial no al clima veraniego, pero sí a las vacaciones. En resumen, la opción que se plantea medio mundo en estos momentos es la de […]

Pirámide de alimentación

Pirámide de la alimentación, guía útil

La pirámide de la alimentación , entenderla para explicarla a los más pequeños de la casa. La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria publicó a mediados de 2015, la última actualización de nuestra Pirámide Alimenticia, una figura en la que hemos puesto la mirada más de una vez a lo largo de nuestra vida y que resulta […]

desayunos sanos

Desayunos sanos para la vuelta al cole

Preparando la mochila para la vuelta al cole con desayunos sanos Aunque nos guste poco y a nuestros peques menos aún, las vacaciones escolares llegan a su fin. Ya comenzamos a pensar en la organización del nuevo curso y al igual que pensamos en la selección que haremos de libros, mochilas y uniformes también es […]

alimentación equilibrada

Una alimentación variada es una alimentación equilibrada

Alimentación variada vs alimentación equilibrada Veamos como en gran medida una alimentación variada es también un alimentación equilibrada. “En la variedad está el gusto” un refrán español muy utilizado, pero ¿sabes lo que significa?  La palabra variedad engloba todo aquello que es vario, desigual, desemejante, disímil, disparejo o heterogéneo. Los humanos tenemos cinco sentidos y a […]

5 al día

5 al día: beneficios para los mayores

5 al día 5 al día: Una dieta que incluya, al menos, 5 raciones de frutas y verduras al día, conlleva  efectos beneficiosos para la salud de las personas de edad avanzada, que derivan de la propia composición nutricional de estos alimentos. Por su escaso valor calórico y su alto poder saciante, las frutas y verduras son […]