Cítricos para fortalecer el cabello durante el verano

Descubre como fortalecer el cabello durante el verano, con fruta.

Nuestro cabello sufre más durante la época de verano. Las agresiones derivadas de las altas temperaturas y la acción del sol, así como la deshidratación, son algunos de los problemas a los que nuestro pelo debe enfrentarse en estos meses.

Durante el verano, la exposición al sol, el cloro de las piscinas y la sal del mar pueden dañar nuestro cabello, dejándolo seco y quebradizo. Para fortalecer el cabello y mantenerlo saludable durante esta temporada, es importante cuidarlo adecuadamente.

Los cítricos pueden ser beneficiosos para la salud capilar debido a su contenido de vitamina C y antioxidantes .La vitamina C, desempeña un papel importante en la producción de colágeno, que es una proteína esencial para mantener la estructura y fuerza del cabello. Por lo tanto, es beneficioso incluir una dieta equilibrada que contenga una variedad de frutas y verduras, incluidos cítricos como naranjas, limones, limas, pomelos y mandarinas, para mantener la salud general del cabello.

Índice

Cuidados generales del cabello en verano

Vitaminas para el cabello

Cítricos para fortalecer el cabello

Cuidados generales para fortalecer el pelo en verano

Además de seguir una dieta equilibrada, aquí hay algunos consejos generales para mantener el cabello saludable durante el verano:

• Hidratación: Bebe suficiente agua para mantener tu cabello y cuero cabelludo hidratados desde adentro.
• Protección solar: Usa sombreros o pañuelos para proteger tu cabello y cuero cabelludo de los dañinos rayos del sol.
• Acondicionamiento: Utiliza acondicionadores ricos en nutrientes para mantener el cabello hidratado y suave.
• Evita el calor excesivo: Reduce el uso de herramientas de calor, como secadores, planchas y rizadores, ya que pueden dañar el cabello.
• Enjuague después del baño en piscinas o mar: Después de nadar, enjuaga tu cabello con agua dulce para eliminar el cloro o la sal y evitar que dañen tu cabello.
• Tratamientos acondicionadores: Considera el uso de tratamientos acondicionadores profundos ocasionalmente para fortalecer y reparar el cabello.
• Cepillado suave: Utiliza un cepillo con cerdas suaves y desenreda el cabello con cuidado para evitar la rotura.

Recuerda que la genética y otros factores influyen en la salud del cabello, por lo que es esencial mantener una rutina de cuidado adecuada y consultar a un profesional si experimentas problemas persistentes con tu cabello.

Descubre la importancia de una buena hidratación para la salud

Fortalecer el cabello con vitaminas

Una alimentación sana y equilibrada ayudará a que nuestro cabello se mantenga sano, y para se recupere de estas agresiones, lo ideal es comer alimentos ricos en vitamina A, B, C y D. Los cítricos, como naranjas, mandarinas, pomelos y limones poseen una alta cantidad de vitamina C, que los convierte en productos perfectos para tomar en verano y evitar el desgaste de nuestro pelo.

La vitamina C ayuda a combatir la pérdida del cabello porque estimula la producción de colágeno, un elemento esencial para mantener fuerte y sana la hebra del pelo. También permite reparar aquellas partes del cabello que han sido dañadas, evitando que nuestro pelo se rompa con facilidad.

La vitamina C también favorece la absorción del hierro que consumimos a través de otros alimentos. Y es que el hierro es una sustancia imprescindible para mantener una salud en óptimas condiciones, salud que incluye también el cabello. Este mineral no solo es necesario para tener una piel, cabello y uñas sanas y fuertes, sino que también aumenta nuestra resistencia frente a los microorganismos que producen enfermedades, previniendo estados como la anemia. Además, regula el correcto funcionamiento del sistema nervioso, controla de la temperatura corporal y la glándula tiroides.

Cítricos para fortalecer el cabello

• Naranjas: Las naranjas son ricas en vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno. El colágeno ayuda a fortalecer el cabello y promueve su crecimiento. Además, las naranjas contienen antioxidantes que pueden proteger el cabello del daño causado por los radicales libres.
• Limones: Los limones también son una excelente fuente de vitamina C y contienen propiedades astringentes. Su jugo puede ayudar a equilibrar el pH del cuero cabelludo, reduciendo así la producción de grasa y combatiendo la caspa.
• Limas: Al igual que los limones, las limas son ricas en vitamina C y tienen propiedades astringentes. Su jugo puede ayudar a mantener un cuero cabelludo saludable y limpio, promoviendo un cabello más fuerte.
• Mandarinas: Las mandarinas también son una buena fuente de vitamina C y antioxidantes. La vitamina C ayuda en la producción de colágeno para el cabello, mientras que los antioxidantes pueden protegerlo del daño ambiental.
• Pomelos: Los pomelos son ricos en vitamina C, antioxidantes y fitonutrientes. Estos nutrientes pueden ayudar a mejorar la circulación en el cuero cabelludo, lo que promueve el crecimiento del cabello y lo mantiene fuerte y saludable.

Es importante tener en cuenta que, aunque los cítricos contienen nutrientes beneficiosos para el cabello, no son una solución mágica para todos los problemas capilares. Para mantener un cabello saludable, es esencial mantener una dieta equilibrada, una buena rutina de cuidado capilar y protegerlo adecuadamente de los daños causados por el sol, el calor y productos químicos agresivos. Si tienes problemas persistentes con tu cabello, es recomendable consultar a un profesional de la salud capilar o a un dermatólogo.

Una buena alternativa a la fruta en su estado más natural, es la de los zumos de fruta. Para aprovechar todos los beneficios que los cítricos nos aportan a nuestro cabello, nada como disfrutar de un delicioso zumo, como el Zumo de Naranja 100% Sabor de Libby’s, que mantiene todo el sabor y todos los nutrientes de la mejor fruta.