Los frutos rojos, o frutas del bosque, son un tipo de frutas caracterizadas por el color rojizo de su piel o su carne, que puede variar entre distintas tonalidades, desde el rojo intenso hasta el violeta o el negro. Los culpables de este colorido son los polifenoles presentes en la composición de estas frutas. Estos […]
Nos encontramos en un momento en que todas y todos recurrimos al enorme surtido de productos cosméticos que podemos encontrar en el mercado para lucir una piel lo más sana posible, radiante y libre de imperfecciones, y, sin embargo, hemos olvidado los enormes beneficios de los zumos de cítricos para la piel. Existen muchos tipos […]
La dieta mediterránea es la forma más sana de alimentarse, tanto para los adultos como dentro de la alimentación infantil. Basada en el consumo de fruta, verdura, pescados y grasas saludables como el aceite de oliva, esta dieta variada, completa y equilibrada, ofrece grandes beneficios para la salud. Índice Ventajas de la dieta mediterránea para […]
Vivimos en una sociedad afectada por multitud de tipos de estrés. En ocasiones, son difíciles de distinguir o incluso de diagnosticar; y puede que ni siquiera seamos conscientes de sufrirlos, pues hemos llegado a aceptar los síntomas y consecuencias del estrés como parte de la vida diaria. Índice ¿Qué tipos de estrés existen? Estrés positivo […]
Todos conocemos la importancia de una dieta saludable para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, sin embargo, cada vez tenemos más abandonada la rutina de una dieta saludable semanal. La ingesta de productos poco saludables, así como un modo de vida sedentario representan una amenaza para nuestra salud. Índice Requisitos de una dieta saludable Alimentos […]
En los últimos tiempos, todos asumimos que un estilo de vida sano incluye una rutina activa, por lo que resulta indispensable tener un plan de entrenamiento semanal que incluya los ejercicios adecuados según queramos bajar de peso o fortalecer los músculos, y que organice las rutinas y los descansos necesarios para evitar lesiones. Este propósito […]
Los mapas mentales son una de las herramientas más eficaces para aprender o memorizar información de una forma sencilla y duradera. No importa si es con fines académicos, profesionales o de ocio, mediante el uso de mapas mentales creativos y bien estructurados podrás organizar tus conocimientos e ideas de forma flexible y adaptada a tus […]
El estrés es la forma que tiene nuestro organismo de reaccionar ante situaciones consideradas como amenaza o que superan su capacidad de reacción normal. Sin embargo, los síntomas y consecuencias del estrés crónico, aquel que se alarga en el tiempo, pueden llegar a provocar graves problemas de salud. El estrés no es un problema en […]
A lo largo de nuestra vida, las personas pasamos por innumerables etapas en las que necesitamos recurrir a técnicas de concentración que nos ayuden a estudiar o a enfocar nuestra atención en alguna tarea, ya sea en nuestro trabajo, cuando somos adultos, o durante la edad escolar, desde la infancia hasta la adolescencia y los […]
Cada semana, todos nos proponemos llevar a cabo una dieta saludable, vitaminas, minerales, proteínas, cinco piezas de fruta y verdura al día, platos elaborados que proporcionen a nuestro organismo los elementos que necesita para mantener un correcto estado de salud. Parece sencillo, ¿verdad? No lo es. La familia, el trabajo, el estrés de la vida […]
