Cuidarse a partir de los 50 es esencial para mantener una buena salud y calidad de vida a medida que envejecemos. Índice Pautas para cuidarse a partir de los 50 Control de peso Vitamina B12 y la naranja Zumo de naranja beneficios para la mujer Pautas para cuidarse a partir de los 50 Dieta saludable: […]
La temida cuesta de enero es algo que nos afecta a todos, pero puede ser especialmente difícil para aquellas personas que tienen unos ingresos bajos o que ya se encontraban en una situación económica complicada antes de las fiestas navideñas. Por eso, es importante planificar y hacer un seguimiento de los gastos durante los meses […]
Las buenas intenciones u objetivos que nos proponemos cada 1 de enero son una oportunidad para hacer cambios positivos en nuestras vidas y alcanzar nuestras metas. Sin embargo, a menudo encontramos dificultades para llevarlos a cabo, por falta de motivación, tiempo o porque no sabemos cómo empezar. Hoy te mostramos algunos propósitos de año nuevo […]
Todos los padres sufrimos cuando nos preguntamos cómo hacer que los niños coman sano. Las brochetas de fruta para niños son la forma ideal de conseguirlo; resultan divertidas de preparar, atractivas por su color y las diferentes texturas, y podemos presentarlas de mil formas originales. Además, son deliciosas y se pueden combinar de muchas maneras […]
No importa la época del año en que nos encontremos, a todos nos gusta salir a disfrutar de la naturaleza en un picnic con amigos. La experiencia de encontrar un sitio agradable y divertido y salir de la rutina en buena compañía es más que suficiente para preparar la mochila, improvisar un campamento, una merienda […]
Cuando comenzamos a hacer ejercicio con la intención de bajar de peso, una de las preguntas habituales es con qué deporte se queman más calorías. Por lo general, una persona con un peso medio necesita quemar alrededor de 3500 calorías diarias para perder un kilogramo de grasa a la semana, que es lo que se […]
Es posible que te dediques a entrenamientos de fuerza o practiques deportes específicos y, aun así, no obtengas los resultados que deseas. La alimentación del deportista es un elemento básico, sea cual sea tu objetivo, tanto adelgazar como fortalecer, y existen alimentos que te ayudarán a ganar masa muscular sin engordar. Es importante saber qué […]
Si queremos empezar el día de una manera saludable y con energías para toda la jornada, la mejor idea es hacerlo con un desayuno sano y equilibrado, en el que la fruta juegue un papel importante. Desayunar fruta en ayunas es una forma saludable de aprovechar la energía y los nutrientes que el organismo asimilará […]
En todos los artículos y recomendaciones de expertos sobre consejos para llevar una vida saludable, uno de los principales es comer frutas y frutos secos. Gracias a su alto aporte de vitaminas, minerales y proteínas, las frutas y los frutos secos son indispensables para una dieta sana. Los expertos hablan de tomar 5 raciones de […]
Según los expertos de la Fundación Española del Corazón, unos hábitos de vida saludables podrían llegar a prevenir hasta el 80 % de los infartos. Por eso resulta tan importante seguir una serie de consejos para cuidar el corazón y evitar factores de riesgo, como los hábitos de vida que favorecen las probabilidades de sufrir […]
