¡Qué importante es aprovechar cada momento! Por eso decimos Exprime tus ganas. Sentir que lo estás disfrutando como nunca y que merece la pena invertir tiempo en lo que te gusta. En no sentirte culpable, sino todo lo contrario, orgullos@. Porque el futuro está muy lejos, el pasado ya pasó y el presente es lo […]
Todos pasamos por épocas de cansancio alguna vez, momentos en los que sentimos que nos fallan las fuerzas y no encontramos un motivo para explicarlo. No te asustes. Nosotros te contamos por qué ocurre y cómo combatir el cansancio. El cansancio o la fatiga pueden aparecer por numerosas causas, un día difícil en el trabajo, […]
A la hora de iniciarnos en la competición, es importante saber como preparar una carrera popular, ya sea una carrera de larga distancia, una media maratón o algo más asequible. No es necesario que queramos alcanzar un tiempo competitivo; aunque solo pretendamos finalizar la carrera necesitaremos un entrenamiento exigente y una planificación con varias semanas […]
Te proponemos 5 rutinas que te ayudarán a empezar el día con energía. Para muchos el momento en el que suena el despertador por la mañana ¡es el peor momento del día! Nos despertamos cansados, de mal humor y empezamos el día con apatía y nos dura gran parte de la jornada. Índice 5 consejos […]
Muchas personas que practican deporte se preguntan qué desayunar antes de entrenar, incluso si deben desayunar antes o después de hacer ejercicio. Algunos prefieren alargar el sueño todo lo posible y desayunar tras el deporte mientras que otros son más de desayuno pre entreno. Hoy vamos a hablar de si es bueno desayunar antes de […]
En múltiples ocasiones hemos hablado de lo importante que es llevar una alimentación saludable y variada. Sin embargo, a veces no sabemos cómo incluir la fruta y la verdura en nuestro menú semanal. Por eso, te enseñamos estas siete recetas con fruta, sanas y sabrosas que te ayudarán a variar tu menú semanal con productos […]
Seguro que alguna vez te has preguntado cómo conservar las frutas para que no se estropeen, cuáles puedes meter en la nevera y cuáles no, y a qué temperatura hacerlo. Seguro que has oído que existen frutas y verduras que no debes guardar juntas y otras que debes conservar en sus propias bolsas. Existen muchas […]
Cuando hablamos del cuidado dermatológico, solemos referirnos a cosmética, tratamientos y productos, pero si buscas iluminar y mejorar tu aspecto, deberías conocer los beneficios de las frutas para la piel. Hemos tratado en muchas ocasiones los beneficios de las frutas para la salud. Una buena alimentación, sana y variada, con vitaminas y minerales, no solo […]
Una persona con buena salud goza de vitalidad y energía para enfrentarse a las necesidades diarias de su rutina. Pero si sueles sentirte cansado de forma permanente, notas debilidad y eres propenso a contraer determinadas enfermedades, puede que tengas las defensas bajas. Un sistema inmunológico sano nos protege y evita posibles enfermedades o infecciones. Sin […]
Año tras año, los padres nos enfrentamos a la misma duda, qué podemos llevar a un cumpleaños en el cole o cuáles son las mejores comidas para cumpleaños infantiles. Es habitual que en los cumpleaños de los niños se sirva todo tipo de comida poco saludable, patatas fritas, gusanitos, chucherías y refrescos, productos con demasiado […]
