¡Cómo nos gustan las vacaciones! Con la llegada del verano, nos liberamos de las obligaciones y el reloj y nos dedicamos a disfrutar del tiempo libre, abandonamos las reglas de alimentación saludable y ejercicio a las que nos ceñimos durante todo el año y nos permitimos disfrutar sin culpabilidad. Por desgracia, cuando llega septiembre nos […]
Cada día, nuestra piel sufre las agresiones externas del clima, el calor o el frío, la contaminación, el maquillaje o el sudor. El organismo dispone de defensas que la protegen durante el día y ayudan a su regeneración durante la noche. Sin embargo, la cantidad de agresiones y el paso del tiempo hacen que el […]
Con la llegada del verano, no hay nada que apetezca más que pasar un día en la playa con toda la familia. La playa puede ser una actividad estupenda para mayores y pequeños, que nos permite alejarnos del calor de la ciudad y ofrece gran diversión para los niños, en la arena y el agua. […]
Aquellos que practicamos deporte o ejercicio las hemos sufrido alguna vez, e incluso los que no los practican han vivido las molestias de unas dolorosas agujetas provocadas por algún tipo de esfuerzo. Ante esta situación, unos y otros nos hemos preguntado siempre cómo combatir las agujetas. Sin embargo, pese a ser algo tan habitual, ni […]
Con el fin del curso escolar, los padres se encuentran ante la necesidad de planificar las vacaciones de verano de sus hijos. Algunos pueden coincidir su periodo vacacional con el de los niños, pero no todos tienen esta opción y, aunque lo hagan, tampoco saben cómo mantener entretenidos a sus hijos durante esos meses. Por […]
Con la llegada del verano llega una época de cambios a todos los niveles. Muchos nos vamos de vacaciones, cambiamos los horarios y las rutinas, cambiamos de domicilio y, por supuesto, cambiamos nuestra alimentación. Todo esto puede provocar que los buenos hábitos adquiridos a lo largo del año se resientan y abandonemos la alimentación saludable, […]
Con la llegada del verano, niños y adultos debemos enfrentarnos al fin de curso escolar. Los niños, que han pasado el año con una rutina fija de horarios y actividades se encuentran ante tres meses de vacaciones, libertad absoluta y nada que hacer. Ante el fin de curso escolar, muchos recurren a abuelos o familiares […]
¡Qué importante es aprovechar cada momento! Por eso decimos Exprime tus ganas. Sentir que lo estás disfrutando como nunca y que merece la pena invertir tiempo en lo que te gusta. En no sentirte culpable, sino todo lo contrario, orgullos@. Porque el futuro está muy lejos, el pasado ya pasó y el presente es lo […]
Todos pasamos por épocas de cansancio alguna vez, momentos en los que sentimos que nos fallan las fuerzas y no encontramos un motivo para explicarlo. No te asustes. Nosotros te contamos por qué ocurre y cómo combatir el cansancio. El cansancio o la fatiga pueden aparecer por numerosas causas, un día difícil en el trabajo, […]
A la hora de iniciarnos en la competición, es importante saber como preparar una carrera popular, ya sea una carrera de larga distancia, una media maratón o algo más asequible. No es necesario que queramos alcanzar un tiempo competitivo; aunque solo pretendamos finalizar la carrera necesitaremos un entrenamiento exigente y una planificación con varias semanas […]
