UN ZUMO DE FRUTAS AL DÍA, ALEGRA TU VIDA

alegra tu vidaUn envase monodosis de 200 a 300 ml o un vaso de zumo de fruta, representa una de las cinco raciones diarias de fruta que se deben consumir en el marco de una alimentación equilibrada

La incorporación de zumos a nuestra dieta diaria puede contribuir aportando gran cantidad de los nutrientes procedentes de la fruta de la que proviene y contribuyendo, además, a la hidratación del organismo.

¿Tomamos tanto líquido como es recomendable?

La Organización Mundial de la Salud recomienda ingerir 2 litros de líquido en nuestro organismo cada día, o sea, 730 litros de líquido por persona y año

Si vemos las estadísticas en España por persona y año:

      • 101 litros de agua envasada.
      • 84 litros de leche de leche.
      • 86 litros de bebidas refrescantes.
      • 46 litros de cerveza.
      • 40 litros bebidas calientes como tés, cafés o infusiones.
      • 20 litros de zumo.
      • 2.3 litros de bebidas espirituosas.

Todas estas cifras suman unos 400 litros, cantidad que dista bastante de los 730 litros totales, y que se justifica por la ingesta de agua corriente o de grifo en aquellas zonas donde esta es apta para el consumo.

Complementa tu ingesta diaria de líquidos con zumos de frutas.

Los zumos de frutas comerciales, gracias a sus propiedades nutritivas y sus diferentes beneficios para la salud, son el aliado perfecto para hacer frente a las largas jornadas diarias de niños y adultos.

Además, hay diversas opciones a la hora de elegir un zumo y este tipo de productos dan la oportunidad de consumir diferentes tipos de frutas de manera sencilla, deliciosa y rápida.

Alegra tu vida con un zumo.

Fuente:

asozumos