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dieta equilibrada

La planificación de una dieta equilibrada

Planificando una dieta equilibrada Es hora de aprender a organizar tus menús semanales para poder llevar a cabo esa dieta equilibrada que tantas veces te has propuesto. Quizás en ocasiones hasta nos desmoralizamos cuando vemos que no somos capaces de cumplir nuestros objetivos con la alimentación.   3 aspectos a tener en cuenta para conseguir una […]

vuelta a la rutina

Septiembre, vuelta a la rutina.

La bandera que ondea en el mes de Septiembre es la de vuelta al cole, la vuelta a la rutina, al trabajo, al ejercicio físico, a la organización semanal…la despedida oficial no al clima veraniego, pero sí a las vacaciones. En resumen, la opción que se plantea medio mundo en estos momentos es la de […]

alimentación equilibrada

Una alimentación variada es una alimentación equilibrada

Alimentación variada vs alimentación equilibrada Veamos como en gran medida una alimentación variada es también un alimentación equilibrada. “En la variedad está el gusto” un refrán español muy utilizado, pero ¿sabes lo que significa?  La palabra variedad engloba todo aquello que es vario, desigual, desemejante, disímil, disparejo o heterogéneo. Los humanos tenemos cinco sentidos y a […]

La alimentación de los niños en verano

Alimentación de los niños en verano

La alimentación de los niños en verano da más de un quebradero de cabeza a los padres. En verano, se produce un cambio en las costumbres y alimentación del niño. Cambian las rutinas y los horarios son más desordenados, por esto en esta estación del año hay que tener especial cuidado con su alimentación. En […]

propiedades de los zumos

Bebidas saludables a tu alcance

Bebidas saludables a tu alcance Estamos en la época de la conciencia, donde a todos nos gusta saber que consumimos a través de lo que compramos en el supermercado. Casi podríamos decir que no sabemos lo que comemos, incluso a veces parece que a muchos les cuesta aclararlo. La importancia de saber qué y de […]

5 al día

5 al día: beneficios para los mayores

5 al día 5 al día: Una dieta que incluya, al menos, 5 raciones de frutas y verduras al día, conlleva  efectos beneficiosos para la salud de las personas de edad avanzada, que derivan de la propia composición nutricional de estos alimentos. Por su escaso valor calórico y su alto poder saciante, las frutas y verduras son […]

manzanaverde

Beneficios de la fruta: manzana verde

Manzana verde, deliciosa y sana La manzana es una fruta deliciosa y ya sean verdes, rojas o amarillas tiene un montón de propiedades beneficiosas para nuestro organismo, contiene ácido fenólico y flavonoides, que contribuyen a reparar el daño celular del organismo. Sin embargo la manzana verde es la que tiene menor número de calorías y […]

frutos rojos

Frutos rojos: comer sin remordimientos

Frutos rojos Todos deseamos saber qué alimentos podemos comer sin remordimientos, tomarlos sin preocuparnos de la dieta porque prácticamente no añaden calorías. Te presentamos uno de los alimentos, frutos rojos, que puedes añadir a tu menú sin contar calorías. Los frutos rojos o frutas del bosque destacan por su bajo contenido en calorías, como las fresas, […]

zumo saludable

Zumo, para una buena salud mental y física

Zumo saludable En abril celebramos el Día Mundial de la Salud, dedicado  este año, a concienciar sobre la depresión. Hoy te contamos como  la alimentación y los hábitos de vida saludables son factores que influyen en nuestra salud física y mental.  Para mantener un óptimo estado de salud y aliviar el estrés, la ansiedad y […]

zumos de fruta

Zumos de fruta: indispensables en la primavera

Zumos de fruta, una buena dosis de vitaminas Los zumos de fruta son hidratantes, antioxidantes, remineralizantes y tonificantes. Con la llegada de la primavera y debido a las condiciones meteorológicas y los cambios estacionales nuestro organismo puede volverse más vulnerable y proclive al desarrollo de ciertas patologías afectando principalmente al sistema respiratorio; una buena dosis de […]