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frutas y verduras

¿Consumir un zumo supone tomar menos frutas y verduras?

¿Consumir un zumo de frutas supone tomar menos frutas y verduras? La primavera ya ha llegado a nuestras islas y no sólo la sensación térmica cambia sino también la manera de alimentarnos. En primavera comienza a mejorar el tiempo y con ello aumentan las ganas de comidas más ligeras y frescas. Por esto, las frutas […]

trucos para tomar más fruta

Trucos para tomar más fruta

Trucos para tomar más fruta Quizás de los productos más llamativos del mercado por sus intensos colores, por sus variadas texturas y sus diferentes tamaños. Del sabor podemos decir que existen tantos tipos que siempre se logra el éxito con alguna de ellas en algún paladar. Las frutas, sin embargo, tienen cosas en común como […]

1 cada dia

¿Cumples con las 5 piezas de fruta y verdura al día?

5 piezas de fruta y verdura al día, pero ¿cómo? Las frutas y verduras cuando se consumen en las cantidades diarias recomendadas (5 piezas de fruta y verdura al día) son un indicativo de salud. Estos dos grupos de alimentos son fuente de vitaminas, minerales y fibra necesarios para tener una buena calidad de vida […]

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Solución saludable para padres en apuros, la fruta

Zumos de fruta, una forma cómoda de tomar fruta Estamos todos de acuerdo en que sería deseable que los niños comiesen de todo, que no hubiesen problemas con los distintos sabores y variedades de alimentos, sin embargo los que somos padres sabemos que no siempre resulta fácil. Además, el ritmo de vida acelerado que llevamos […]

Zumos de fruta para la tercera edad

5 al día: beneficios para los mayores

5 al día 5 al día: Una dieta que incluya, al menos, 5 raciones de frutas y verduras al día, conlleva  efectos beneficiosos para la salud de las personas de edad avanzada, que derivan de la propia composición nutricional de estos alimentos. Por su escaso valor calórico y su alto poder saciante, las frutas y verduras son […]

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Frutas y verduras en la pirámide alimentaria

La importancia de las frutas y verduras en la pirámide alimentaria
La distribución de los alimentos en la pirámide alimentaria fue adoptada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos en 1992, después de comprobar que este tipo de presentación era más fácil de comprender.

hábitos de vida sana etiquetado

¿Leemos la etiqueta de los alimentos que comemos?

Lee la etiqueta, te ayudará a conseguir hábitos de vida sana. La etiqueta de un producto destinado a la alimentación es la principal fuente de información para los consumidores, y les permite llevar a cabo una elección consciente sobre como alimentarse de forma saludable a través de una dieta sana y equilibrada, incorporando a nuestra rutina […]

Desayunos saludables

Desayunos saludables

El desayuno es la comida más importante del día, ya que tras un ayuno de al menos diez horas el organismo necesita “recargar” pilas para enfrentarse a la jornada que comienza. Y sin embargo muchos niños  no desayunan a diario por la falta de apetito o la falta de tiempo. Empezar el día sin desayunar provoca […]